Les 10 choses à acheter pour être réellement plus heureuses, selon la science

Nous avons tous entendu le dicton: «L’argent ne peut pas acheter le bonheur», mais la science raconte une histoire plus nuancée. La recherche montre que l’argent peut améliorer le bien-être jusqu’à un point (environ 75 000 $ de revenu annuel du ménage), mais après cela, plus d’argent ne signifie pas automatiquement plus de bonheur. Le vrai secret ne réside pas dans combien vous dépensez mais dans ce que vous choisissez d’acheter.

Alors que les sprees de shopping insensées pourraient vous donner un coup de pouce émotionnel rapide, ils conduisent rarement à un bonheur durable. Cependant, certains achats ont été scientifiquement prouvés pour augmenter le bien-être au fil du temps. Explorons dix choses qui méritent d’être dépensées si le bonheur est votre objectif.

1. Expériences sur des objets

La recherche montre systématiquement que les personnes qui dépensent de l’argent pour des expériences, comme des concerts, des voyages ou des cours, signalent des niveaux de bonheur plus élevés que ceux qui achètent des biens matériels. Les expériences créent des souvenirs durables, nous donnent des histoires à raconter et impliquent souvent une connexion sociale – tous les ingrédients clés du bonheur.

Contrairement aux biens physiques, les expériences sont moins sujettes à la comparaison avec les autres et à l’adaptation (s’habituer à quelque chose et ne l’appréciant plus). De plus, les expériences offrent trois vagues de bonheur: l’anticipation avant l’événement, le plaisir pendant et les souvenirs par la suite. La prochaine fois que vous envisagez un nouveau gadget, demandez-vous si cet argent pourrait apporter plus de joie s’il est dépensé pour une escapade d’un week-end ou un cours de cuisine à la place.

2. Services de sauvetage dans le temps

Des études dans plusieurs pays révèlent que dépenser de l’argent pour vous acheter plus de temps libre conduit à une plus grande satisfaction à vie. Cela comprend des services tels que la livraison de repas, le nettoyage de la maison ou l’assistance virtuelle, tout ce qui sous-traite vos tâches les moins préférées.

La raison est simple: la pression du temps et le sentiment de «ne jamais avoir assez d’heures dans la journée» réduisent considérablement le bonheur. En payant pour éliminer vos tâches les plus redoutées, vous n’achetez pas seulement la commodité – vous réduisez le stress et créez un espace pour des activités qui vous apportent de la joie. Même les petits investissements dans les services de sauvetage de temps peuvent produire des rendements de bonheur substantiels.

3. Achats aligné sur la personnalité

Tous les modèles de dépenses ne fonctionnent pas aussi bien pour tout le monde. La recherche montre que les gens éprouvent un plus grand bonheur lorsqu’ils dépensent de l’argent d’une manière qui s’aligne avec leurs traits de personnalité principaux. Un extraverti pourrait obtenir plus de joie des sorties de restaurants, tandis qu’un introverti pourrait être plus heureux d’investir dans une bibliothèque à domicile.

Pour maximiser votre retour sur investissement sur le bonheur, considérez vos caractéristiques déterminantes et si vos dépenses les reflètent. Valuez-vous l’aventure mais dépensez-vous surtout pour le confort de routine? Êtes-vous créatif mais investissez rarement dans des outils pour exprimer cette créativité? L’ajustement de vos dépenses pour correspondre à qui vous êtes peut augmenter considérablement votre satisfaction.

4. Outils pour créer

Les articles qui vous permettent de créer quelque chose – que ce soit des instruments de musique, des fournitures d’art, des équipements de cuisine ou des caméras – offrent une épanouissement au-delà de l’objet lui-même. Ces outils permettent des expériences et un développement des compétences continus et entraînent souvent des réalisations tangibles.

Le bonheur des outils créatifs provient de ce que les psychologues appellent le «flux» – cet état satisfaisant d’être entièrement absorbé par une activité difficile mais gérable. Lorsque vous achetez des articles qui vous aident à entrer dans cet état, vous investissez d’innombrables heures d’engagement et d’accomplissement. Recherchez des outils qui correspondent à vos intérêts et seront utilisés, pas seulement admirés à partir d’une étagère.

5. Facilitateurs de connexions sociales

Les relations sociales solides sont toujours le prédicteur le plus fort du bonheur, donc les achats qui favorisent des liens significatifs méritent une considération particulière. Ceux-ci peuvent inclure des jeux de société pour les soirées familiales, des équipements de cuisine pour accueillir des amis ou même des frais d’adhésion pour les clubs ou les cours où vous rencontrerez des personnes partageant les mêmes idées.

La clé consiste à choisir des éléments qui facilitent une véritable interaction plutôt que de la remplacer. Selon la façon dont il est utilisé, la technologie peut nous connecter ou nous isoler. Prioriser les achats qui rassemblent les gens dans la vie réelle ou pont de manière significative les distances physiques. Le dividende du bonheur des relations renforcées l’emporte de loin sur la plupart des indulgences matérielles.

6. Dons de bienfaisance

Plusieurs études confirment que dépenser de l’argent pour les autres nous rend plus heureux que de dépenser de l’argent pour nous-mêmes. Qu’il s’agisse de faire un don à des causes qui vous tiennent à vous soucier ou d’aider directement une personne dans le besoin, la générosité active les centres de récompense dans le cerveau et crée ce que les chercheurs appellent un «haut d’aide».

Les dons de bienfaisance aident également à éloigner les problèmes personnels et à renforcer son lien avec le monde plus large. Pour un impact maximal sur le bonheur, choisissez des causes qui résonnent profondément avec ses valeurs et, si possible, voir l’effet spécifique de sa contribution. Même les petits dons peuvent augmenter considérablement son humeur lorsque l’on se sent vraiment connecté à la cause.

7. Mindfulness and Mental Health Outils

Recherche Liens constamment La pratique de la pleine conscience à une anxiété réduite et à une augmentation du bonheur, donc les investissements dans le bien-être mental méritent une place sur votre liste de courses. Ceux-ci peuvent inclure des applications de méditation, des séances de thérapie, des retraites de bien-être ou même des articles simples comme des revues ou des coussins de méditation confortables.

Contrairement à de nombreux achats qui perdent rapidement leur éclat, les investissements en santé mentale ont souvent des rendements aggravés – les avantages augmentent avec le temps à mesure que vous développez des compétences et des habitudes plus fortes. Considérez ces dépenses comme un entretien essentiel, tout comme vous le feriez pour les soins physiques. Même les dépenses modestes dans cette catégorie peuvent considérablement améliorer votre qualité de vie globale.

8. Investissements d’apprentissage et de croissance

L’apprentissage continu et le développement personnel sont systématiquement corrélés avec une satisfaction à la vie plus élevée. Que ce soit des livres, des cours en ligne, des séances de coaching ou des ateliers, les achats qui élargissent vos connaissances et vos compétences offrent des avantages durables au-delà de l’investissement initial.

La satisfaction ne vient pas seulement de l’acquisition d’informations mais aussi du sentiment de progrès et de compétence que l’apprentissage fournit. De plus, l’éducation ouvre souvent des portes à de nouvelles opportunités, relations et expériences. Lorsque vous choisissez des investissements d’apprentissage, concentrez-vous sur des domaines qui vous intéressent véritablement ou s’alignent sur des objectifs significatifs plutôt que sur ce que vous pensez que vous devriez «apprendre».

9. Produits de santé et de bien-être physique

La connexion corps-esprit est puissante – le bien-être physique a un impact direct sur les niveaux de bonheur. Les investissements intelligents comprennent un matelas de qualité (un bon sommeil est fondamental pour l’humeur), des équipements d’exercice que vous utilisez réellement ou des abonnements de repas sains qui facilitent la nutrition.

Le retour du bonheur vient de se sentir mieux physiquement et de la satisfaction de prendre soin de vous-même. Bien que les produits de santé et de bien-être soient souvent commercialisés avec des promesses irréalistes, concentrez-vous sur les achats fondés sur des preuves qui répondent à vos besoins spécifiques et correspondent de manière réaliste à votre vie. De petits investissements cohérents dans votre santé physique donnent souvent un plus grand bonheur que les folies de luxe.

10. Éléments préservant la mémoire

La recherche montre que la réflexion sur les moments de vie significatifs augmente les émotions positives et la satisfaction de la vie. Les achats qui vous aident à capturer et à revisiter des souvenirs importants – des livres photos, des revues, des articles d’affichage pour les souvenirs – peuvent être de puissants boosters de bonheur.

La clé est d’utiliser activement ces éléments plutôt que de simplement les collecter. Réserver du temps pour remplir ce journal, organiser ces photos ou créer ce album. Les options numériques peuvent également fonctionner, mais les souvenirs physiques ont souvent des impacts émotionnels plus substantiels. Ces achats sont particulièrement utiles car ils vous aident à extraire plus de bonheur des expériences que vous avez déjà eues.

Étude de cas: trouver le bonheur par les dépenses intentionnelles

Phil avait toujours été un gars de gadget. Son appartement était rempli des derniers électroniques, beaucoup encore dans leurs boîtes ou à peine utilisés. Malgré son impressionnante collection, il se sentait vide après que l’excitation initiale de chaque achat s’est efforcée. Il a été choqué quand il a calculé combien il avait dépensé pour des choses qui ne lui apportaient plus de joie.

Après avoir appris la science des dépenses pour le bonheur, Phil a décidé d’expérimenter. Il a vendu une partie de son électronique inutilisée et a utilisé l’argent différemment. Tout d’abord, il s’est inscrit à un cours de photographie – quelque chose dont il avait toujours été curieux mais jamais essayé. Ensuite, il a investi dans un service de nettoyage qui est venu deux fois par mois, libérant ses week-ends. Enfin, il a mis en place un don mensuel à un refuge pour animaux où il a finalement commencé à faire du bénévolat.

Six mois plus tard, la différence était remarquable. Phil avait de nouveaux amis de son cours de photographie, plus de temps libre pour poursuivre ses intérêts et un véritable sens de l’objectif de son travail bénévole. «Je pensais qu’avoir plus de choses me rendrait plus heureux», a-t-il réfléchi. «Mais les expériences, le temps et les donner aux autres m’ont rendu plus heureux que n’importe quel gadget.»

Principaux à retenir

• Les expériences offrent un bonheur plus durable que les biens matériels car ils créent des souvenirs et des histoires durables.
• L’achat de temps en externalisant les tâches redoutées réduit le stress et crée un espace pour les activités que vous aimez.
• Alignez vos achats sur vos traits de personnalité pour une plus grande satisfaction de vos dépenses.
• Les outils créatifs offrent une épanouissement continu en créant et en apprenant de nouvelles compétences.
• Les articles qui facilitent les connexions sociales significatives valent plus que les biens de luxe.
• Dépenser de l’argent pour les autres grâce à des dons ou des cadeaux offre une augmentation du bonheur plus fort que les dépenses auto-concentrées.
• Les investissements dans les outils et les pratiques de santé mentale donnent des avantages composés au fil du temps.
• Les achats d’apprentissage et de croissance personnelle contribuent à une satisfaction et à des progrès durables.
• Les produits de bien-être physique qui améliorent le sommeil, la nutrition et l’exercice affectent directement le bonheur.
• Les éléments de capture de mémoire vous aident à extraire plus de joie des expériences que vous avez déjà eues.

Conclusion

La science est précise: le bonheur ne vient pas de l’accumulation de plus de biens mais des dépenses intentionnelles qui améliorent vos expériences, gagnent du temps, expriment votre moi authentique et renforce vos liens avec les autres. En redirigeant votre argent vers ces catégories soutenues par la science, vous pouvez augmenter considérablement votre bien-être sans nécessairement dépenser plus.

Cela ne signifie pas que vous ne devriez jamais acheter de biens matériels – certains achats physiques améliorent vraiment la qualité de la vie. La clé est la pleine conscience de vos motivations et attentes. Avant d’effectuer un achat important, demandez-vous: «Cela m’apportera-t-il encore de la joie dans un mois dans un an? Lorsque vous dépensez avec intention plutôt que impulsion, vous constaterez que votre argent peut acheter le bonheur; Cela dépend de ce que vous choisissez d’acheter.